?

Log in

No account? Create an account
Кревед-любитель
 
[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends View]

Sunday, February 18th, 2007

Time Event
6:54p
Колумб - первые впечатления и размышления
Как и планировал, сменил "Лелею" на "Колумб", где купил с большой скидкой полугодовую карту. Кстати, до 23.02 у них для всех мужчин - скидки 23%, что сразу уравнивает в цене этот очень качественный и умный клуб с другими, недотягивающими до этого уровня, клубами. В итоге получилось даже дешевле, чем сколько бы пришлось платить за Лелею с его несколькими очень серьезными минусами (кому интересно -могу развернуть).
Вчера сходил на силовую тренировку, сегодня - только побегал и пресс поделал, так как шел преимущественно в сауну (которая бесплатна для членов клуба).
Пока итогов немного:
- директриса симпатичная и очень адекватная - пообщался с ней на тему необходимости боксерской груши, она как раз занималась изучением этого вопроса. Что характерно - она была на рабочем месте и в пятницу, и в субботу (причем в субботу вспомнила, о чем мы разговаривали в пятницу, ну и вообще - типа "Как вам понравились первые тренировки?"). Правда, клубную карточку так и не сделали, хотя каждый раз обещают.
- я этого, конечно, ожидал, но все равно не очень было привычно: количество голубых тут больше, чем в любом из 3х нских клубов, куда я ходил. Прогуливаются, жмут по 35 кг и радуются жизни. Ну да бог с ними.
- Был неприятно удивлен реакцией тренера (Женя) на мой вопрос - где у вас тут тягу штанги к поясу можно сделать? В ходе короткой дискуссии, выяснил, что "хорошо выглядеть можно и занимаясь на тренажерах", что "становая и присед - это ненужная нагрузка на позвоночник". Хорошо, хоть он согласился, что жим нужно делать. Неожиданная позиция - тем более, что на сайте написано, что он кмс по тяжелой атлетике и лифтер.
- В первый же день забыл на радостях в душе мочалку и одноименный гель. Сегодня их не нашел, купил новые - их давно надо было менять, на самом деле.
- Начал бегать (в Лелее единственная дорожка не работала уже полгода) - пока результаты радуют, и есть к чему стремиться. Вот интересно: не мешает ли фокусированной работе над ногами (присед, жим, тренажер на трехглавую и тренажер на заднюю часть ноги) этот самый бег? Может, кто знает?
- Слава б-гу, опасения, вызванные диалогом  "О штангах" с Женей не подтвердились - за два дня уже видел порядком людей, который и присед делают, и тягу, и жмут по-нормальному. А то уж думал, что в этом зале только "за формой следят" - хотя, стоит признать, фигуры в общей массы у мужиков хорошие. Но откровенно "пахоты" не увидел пока ни у одного (!).


Теперь надо пережить сложный этап перехода в другой клуб - смена круга общения, смена тренажеров и оборудования (несмотря на одинаковые веса, какие-то упражнения получаются легче, какие-то сложнее - например, вчера жал гантели сидя (2*17,5 кг) - чуть не умер к концу, хотя в Лелее делал 2*18, и хотел переходить на "двадцатки") .
Вообще, только сейчас я понял, что очень сильно сменилась сама мотивация тренинга - мне непременно надо, чтобы росли веса и я готов над этим целенаправленно работать. Собственно, постановка и последующее выполнение целей и дает ту мотивацию и удовлетворенность от занятий, которую наблюдаю уже 4 месяца. Кстати, убежден, что "работа над весами" невозможна без ведения дневника с показателями работы на каждой тренировке. Сделал столько то подходов по столько то - запиши. Когда перед глазами все предыдущие тренировки (вот тут был подъем сил, вот тут - наоборот, очень устал, и результаты хуже) - намного проще следить и за регулярностью добавления веса (а иначе мышцы ленятся и якобы "устают" делать даже ерундовые подходы), и за т.н. "перетренированностью".
Как люди (таких в Колумбе - большинство) запоминают "наизусть" последовательность, веса, подходы и т.п. на тренировке - я не понимаю. Скорее всего, ориентируются на "ощущения" и каждый раз "подстраивают" вес под текущее ощущение тяжести-легкости выполнения. Имхо, это все же больше развлечение или там способ снять напряжение, чем конкретная работа "на результат".

Посмотрим - может и я таким же стану через пару месяцев. Но - не хотелось бы.
8:49p
Это пост из будущего, или - первый пост про "Ленинград"
Смотрел сегодня вечером первую серию "Ленинграда". Наворачивались слезы.
И ведь как это можно было все вынести - голод, страх, холод и полное ощущение неизвестности. И ведь - вынесли, и вынесли многие!
Удивительное кино.

<< Previous Day 2007/02/18
[Calendar]
Next Day >>
About LiveJournal.com